2021年04月15日

常識を疑う。

常識はときには成長を止めることもある。

日々情報が進化し、

研究なんかも当然進化しているわけで、

ゆえに今まで常識だったことが実は違っていたり。




そこを疑うことで新たな発見があるものです。




結構前にTV番組で15秒以上同じ姿勢でキープするストレッチは怪我につながるリスクがあがる。

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昔は90秒以上しないと意味がないとか、

そんな情報もチラホラ。

アスリート時代にも、

アメリカの研究で

ストレッチをした選手と、してない選手でパフォーマンスを比較したときに、

全く違いはなかった、というデータもあったりしました。




この辺りはどれも鵜呑みにするのは良くないですが、

どこに目的を置くのかも大切だったりします。




お風呂上がりのストレッチなんかは、

体もそうですが「心」的に気持ちよかったりします。




これからも常識を疑いつつ、

自分で経験して、

今考えられることの全てを活かして、

最善策を常に考えていきたいと思います。






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