2015年09月18日

今日は、ストレッチ教室です。

今日は、須崎市にて高齢者対象のストレッチ教室をおこなってきました。

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「肩こり・腰痛対策ストレッチ」

ということですが、まずは脳を活性化させる頭の体操から。

イスに座った状態でも、十分に血流がよくなり体が温まってきます。

まだまだ若者に負けないぞ!という勢いです。

1 - 2



そのあとは、正しい姿勢の作り方を伝えていきます。



そして、肩・腰・膝などなど、ポイント別にストレッチを。

1 - 3



今回おこなったことを、一つでも構いませんので継続して

自分の体は自分で管理!できるように、楽しんでください。






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