2015年09月18日
spomax at 21:00 Permalink
今日は、ストレッチ教室です。
今日は、須崎市にて高齢者対象のストレッチ教室をおこなってきました。
「肩こり・腰痛対策ストレッチ」
ということですが、まずは脳を活性化させる頭の体操から。
イスに座った状態でも、十分に血流がよくなり体が温まってきます。
まだまだ若者に負けないぞ!という勢いです。
そのあとは、正しい姿勢の作り方を伝えていきます。
そして、肩・腰・膝などなど、ポイント別にストレッチを。
今回おこなったことを、一つでも構いませんので継続して
自分の体は自分で管理!できるように、楽しんでください。
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「肩こり・腰痛対策ストレッチ」
ということですが、まずは脳を活性化させる頭の体操から。
イスに座った状態でも、十分に血流がよくなり体が温まってきます。
まだまだ若者に負けないぞ!という勢いです。
そのあとは、正しい姿勢の作り方を伝えていきます。
そして、肩・腰・膝などなど、ポイント別にストレッチを。
今回おこなったことを、一つでも構いませんので継続して
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