2012年08月17日

坂をフル活用するわけで。

今日は、高知。


昨日で、4日間の松山かけっこ教室は無事に終了しました。

高知とは違って、陸上競技場ではなく、松山スタジオ近くの公園でおこないました。

こんな素敵な空が見える場所。

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ここ最高。

小さい坂があったりすので、ここをジグザグに走ったり、

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坂を下ってみたり、

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坂ダッシュしてみたり、

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普段できない動きをおこなうことができます。



凸凹を走ることで、体のバランス力が上がってきたり、

転びそうになった時に、どうやってカラダを保持するか、

など、速く走るうえで、運動能力をアップさせるうえで、

一番大切な、

自分のカラダを自分でコントロールする力が身につきます。



今回は、この動きがかなり走りを変えてくれたように思います。





速く走るには、足の回転を速める必要があります。

もちろん、それだけでは速く走れませんが。

子どもたちは一生懸命なので、足の回転を速めようとすると、多くの確率で上半身に力が入りすぎてしまい、逆に遅くなってしまう。

そんなとき、坂を下ってみる。

実は、下り方にもポイントがあるわけですが、そうすると自然に足の回転があがっていきます。

気がつけば、そのような動きになっていた、そんな感覚が子どもたちには劇的な変化をもたらします。

いろいろな理論も大切ですが、

やっぱりこのような自然を活用した練習が一番だな。




とにかく50分フルにカラダを動かしました。

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4日目が終わり、全員無事に50mのタイムは速くなりました。

でも、この4日間で大切なことはね、50mのタイムを伸ばすことではない。






あっ、走るのって楽しいやん!

とか、

一生懸命やれば、足が速くなるやん!

ということを感じてもらいたい。





楽しかったら、必ず速くなるし、

自信がつけば、必ず速くなる。







あっ、もちろんテクニックも教えますけどね(笑)









みんな毎回汗だくになって、走ってくれました。

そんな汗だくな顔が、とっても勇ましく感じました。










そして、かけっこ教室が終わると、観覧車がステキに見えました。

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これまた高知にはない景色。






みんなよく頑張りました!

オレも汗だくだっ!!









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