鍋焼きラーメンは、ここっす＆継続よ。

土佐のおきゃく２０１２。

［30mダッシュ選手権＆コスケ２０１２］




◆3月4日（日）第二回帯屋町３０ｍダッシュ選手権！高知ナンバー１決定戦！
◆3月10日（土）、11日（日）コスケ２０１２

３０ｍダッシュ選手権、ただいま挑戦者募集中！
詳細は、こちら。

◆春休み短期スポーツ教室＆スイミング教室＆かけっこ教室もこちら。


さて、昨日はお昼から須崎で、スポーツマックス健康教室をおこなってきました。

そ、須崎といえば、これっす。




鍋焼きラーメンっす。





鍋焼きラーメン大使（自称ね）としては、結構食べてきましたが、

時間のあるときは、橋本食堂に食べに行きます。




が、時間のないときは、こちら。




ばさらさんです。

◆店名：居酒屋 ばさら
●住所：須崎市西崎町6-6 須崎プリンスホテル敷地内
●TEL：[phone]
●営業時間：11時〜14時半・17時半〜22時半（OS21時半）
●定休日：火曜

ここはね、唐揚げも美味しい。




ご飯。




たくあん。






鍋焼きラーメン唐揚げセット、麺大盛り。






ほんとはね、こがしニンニク入りが、うまいんだな。




でも、レッスン前だったので、気を遣ってみました。

時間がなかったので、これらをサクサクと食べて、会場に向かいます。





須崎市シェイプアップスクールということで、全２回＋１回。

（なに？＋１回って？　まぁ、気にするな）


年齢は、30代〜70代と幅広し。

時間的に、2時間なので、内容盛りだくさん。

まずは、脳を活性化させる頭の体操からおこなっていきます。




カラダを動かすためには、まず脳から信号を出すわけです。

なので、ガンガン動くのもいいんですが、脳を使うことが、とっても大切。

じゃんけんを使った運動をするんですが、これで100%みなさん、笑顔になります。

ここが運動の素晴らしいところ。

いすに座ったままでも、笑顔になれるって最高じゃないっすか！？

これで、気持ちもすっきりしてから、動いていきます。





良い姿勢の作り方、正しい歩き方、







などをおこない、ストレッチ、肩こり、腰痛対策の筋トレなどをおこなっていきます。




そして、テニスボールを使ってのセルフマッサージなどを伝えていきました。




これは、昨年の6月に宮城でおこなった運動教室で伝えてきました。





シェイプアップスクール。

ダイエット。

筋トレや、いろいろな方法があるわけですが、やはり大切なのは、

「継続」すること。






で、さらに大切なのは、「継続」できること。






難しいことは、なかなか「継続」できません。






難しいことをいかにシンプルに伝えていくか。

ここが腕の見せ所。







これを一瞬で何通りも考えながら、伝えていくんですね。

ここがプロの仕事なんだろう。

なぜこんなことが出来るのか。

それは、教科書で学んだことではない。

棒高跳びの実践で学んだこと。

どうしたら少しでも高く跳べるのか。

毎日自問自答して、試行錯誤して。

今思えば、その試行錯誤も失敗のほうが多かったように思う。

自分のカラダと対話して、あーじゃない、こーじゃない、極限までチャレンジして。

そんな経験がいつの間にか、形になってきているようだ。







嬉しいことに、ちょっと意識しただけで、肩こりがだいぶ軽減されてきた！

と、笑顔で報告がありました。








子どもたちだけじゃないんですね。

スポーツで笑顔にできるのは。







我々スポーツマックスの活動を通して、

ひとりでも多くの方に、笑顔になって頂けたら、

こんなに嬉しいことはない。










みなさん、「継続」です。









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