2012年02月03日
メンズマックス2vol.3〜ミスターメンマ現る・・・〜
さて、昨日はイケてるメンズを作り出す、
【メンズマックス2】
の日でした。
さて、今日も画像たくさんなので、アバウトに行きますぜ。
一応、目標は、3月11日におこなわれるテレビ高知健康マラソンね。
なので、走り方や体力もパワーアップせないかん。
ってことで、まずはアップになわとびっす。
カラダを温めつつ、筋力をアップもしていきます。
そして、心肺機能も高めていきます。
で、ほどよく仕上げた後は、メンズマックス略して、メンマのスピード向上計画!
アジリティドリルをしていきます。
アジリティとは、敏捷性、いわゆる瞬時に動作を切り替える運動ね。
ガンガン攻めていきます。
指示された方向のコーンをタッチしていくわけです。
これ、単純なように見えて、だいぶ奥が深いのね。
とくにおとなは、頭を使う機会が少ないので、とくにメンマチームのおとなはね(笑)
なので、脳を活性化させながら・・・
計算問題を出しながらコーンをタッチしていく。
これを1分間続けます。
そうるとね、敏捷性だけでなくね、下半身がちょーきつくなってくるわけ。
脳も活性化されるし、スピード上がるし、筋力アップできるし、これ最高!
そうこうしていると、こんじる兄さんこと、ミスターメンマ登場!
オレンジのひとね・・・
みんなは一生懸命やってんのに、相変わらずサボってやがって!!
ちゃんとしてっ!!!
そして、コーン9個を何秒でタッチできんの君は!?ゲームをして、さらにスピードアップしてきます。
という感じで、カラダにちょー刺激を入れた後は、ひととおり使った筋肉を動きに変えていきます。
ジグザグスキップ走で、骨盤の動きを意識しつつ、動いていきますぜ!
インターンシップにきた高校生もメンマ初挑戦!
ミスターメンマ(オレンジのひとね)もちょっとばかり頑張ってましたが・・・
ちゃんとしてっ!
そして、ひととおり動いた後は、メンマ名物サーキットトレーニング。
まずは、バービースクワット
最初は勢いのあったミスターメンマも、
すぐサボる・・・
そして、背筋を攻めていきます・・・
って、ちゃんと目を開けて!ミスターメンマっ!
ミスターメンマの相棒、ダンボーに聞いてみた・・・
「どうなってんだ、ミスターメンマは?」
そしたらね、
「ピカッ!」って・・・
意味不明やけど・・・なんだか可愛い・・・
そして、サーキットトレーニングが終わり、上半身を攻める筋トレも終わった後は、これっす!
そ、階段ダッシュ!
みんな有無も言わせず走らされます・・・(笑)
もうね、ノンストップよ。
ミスターメンマもちゃんと走ってる・・・
と思ったら、お約束通り、コケてましたが・・・
ちゃんとしてっ!
ということで、熱い熱い1時間半のメンズマックスは、ハイタッチにて終了!
特別に、ミスターメンマに、Maxブランケットプレゼントした、優しいオレ(笑)
この季節、ちょーグッジョブよ!
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【メンズマックス2】
の日でした。
さて、今日も画像たくさんなので、アバウトに行きますぜ。
一応、目標は、3月11日におこなわれるテレビ高知健康マラソンね。
なので、走り方や体力もパワーアップせないかん。
ってことで、まずはアップになわとびっす。
カラダを温めつつ、筋力をアップもしていきます。
そして、心肺機能も高めていきます。
で、ほどよく仕上げた後は、メンズマックス略して、メンマのスピード向上計画!
アジリティドリルをしていきます。
アジリティとは、敏捷性、いわゆる瞬時に動作を切り替える運動ね。
ガンガン攻めていきます。
指示された方向のコーンをタッチしていくわけです。
これ、単純なように見えて、だいぶ奥が深いのね。
とくにおとなは、頭を使う機会が少ないので、とくにメンマチームのおとなはね(笑)
なので、脳を活性化させながら・・・
計算問題を出しながらコーンをタッチしていく。
これを1分間続けます。
そうるとね、敏捷性だけでなくね、下半身がちょーきつくなってくるわけ。
脳も活性化されるし、スピード上がるし、筋力アップできるし、これ最高!
そうこうしていると、こんじる兄さんこと、ミスターメンマ登場!
オレンジのひとね・・・
みんなは一生懸命やってんのに、相変わらずサボってやがって!!
ちゃんとしてっ!!!
そして、コーン9個を何秒でタッチできんの君は!?ゲームをして、さらにスピードアップしてきます。
という感じで、カラダにちょー刺激を入れた後は、ひととおり使った筋肉を動きに変えていきます。
ジグザグスキップ走で、骨盤の動きを意識しつつ、動いていきますぜ!
インターンシップにきた高校生もメンマ初挑戦!
ミスターメンマ(オレンジのひとね)もちょっとばかり頑張ってましたが・・・
ちゃんとしてっ!
そして、ひととおり動いた後は、メンマ名物サーキットトレーニング。
まずは、バービースクワット
最初は勢いのあったミスターメンマも、
すぐサボる・・・
そして、背筋を攻めていきます・・・
って、ちゃんと目を開けて!ミスターメンマっ!
ミスターメンマの相棒、ダンボーに聞いてみた・・・
「どうなってんだ、ミスターメンマは?」
そしたらね、
「ピカッ!」って・・・
意味不明やけど・・・なんだか可愛い・・・
そして、サーキットトレーニングが終わり、上半身を攻める筋トレも終わった後は、これっす!
そ、階段ダッシュ!
みんな有無も言わせず走らされます・・・(笑)
もうね、ノンストップよ。
ミスターメンマもちゃんと走ってる・・・
と思ったら、お約束通り、コケてましたが・・・
ちゃんとしてっ!
ということで、熱い熱い1時間半のメンズマックスは、ハイタッチにて終了!
特別に、ミスターメンマに、Maxブランケットプレゼントした、優しいオレ(笑)
この季節、ちょーグッジョブよ!
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