2011年04月15日

30回。

さて、今日もお昼休みは、2011サマーバディ計画よ。




とはいいつつも、お昼休みは5分くらいしか取れずに筋トレもスーパースピードでおこないまして、良い具合に筋肉痛でもあります、今日この頃。

元アスリート的には、嬉しい痛み(笑)

あっ、“元”はやめよう。

いま、アスリート時代の体に戻るためにサマーバディ計画をしているわけだからね。




ってことで、きもぉ〜ち炭水化物を減らした食事をしています(と言っても、まだ一回だけやけど・・・汗)。

で、今月号のTarzanに載ってましたわ。

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ほら、噛む回数を増やすことで、食事時間が延び、血糖値が徐々に上昇。すると、これまでより少量で満腹感が得られる。理想は、ひと口で30回!

ということで、普段ひと口を何回噛んでいるか数えてみた。





およそ、10回。

こりゃぁイカンわ・・・。





よし、今日から、ひと口で30回噛むぞ!






と、これを噛んでみた。

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トマトコロッケ。

これねぇ、トマトの風味がなかなか美味しかったぜ。

どうよ、トマト王子。ナターシャでトマトコロッケ作って!

で、我が家まで持ってきて!





ということで、30回。

これねぇ、なかなか噛めない回数よ。

けど、2011サマーバディ計画のためよ。

31回は、噛むわ。




皆さんも噛んでみて、30回。







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