2009年11月01日
spomax at 11:27 Permalink
親子で棒高跳びvol.1
昨日、がっつり跳んできましたよ。
おかげで体が痛い・・・
ということで、早速いってみましょうか。
棒高跳びに必要な、マット。
まずこれを組み立てます。
春野陸上競技場のマットは、全部で9つのマットを組み合わせて完成します。
もっとたくさんの組み合わせもありますが。
これ一式で数百万。
今回は、たばけんと二人で組み立てましたが、過去の経験でいうと、ひとりで組み立てるときも・・・大変です(汗)
所要時間30分。
まぁ、ここはさすがベテラン組(笑)
で、完成したマットで練習するタバケン。
なかなかセンスあったぞ。
開始30分前。
今回は、跳躍を見せることもあり、本気でウォーミングアップしました(怪我したくないからね)
そして、今回メルマガ限定先着6組の親子に棒高跳びに挑戦してもらいました。
まずは、ポール(棒)についての説明。
このポールはグラスファイバー製で・・・などなど細かいところまで説明。
今度は、実際に持ってもらいます。
真ん中を持つと軽いんですが、実際は一番端を持って走ります。
よって、かなり重くなります。
そして、次は、ボックスという穴にポールを突っ込みます。
という説明。
これを突っ込み動作と言いますが、これも何万回も練習したなぁ。
これが棒高跳びの一番の基本なので。
そして、踏み切り姿勢。
バンザイ!って感じでジャンプしまぁす。
そして、次は、空中を体感。
と言っても、マットの上から下に降りるだけですが、自分の体をポールに委ねるわけです。この動きがきちんとできないと飛べませせん。
ぶら下がりといいます。
1m弱の高さですが、これだけでも“空中”を感じるはず。
ということで、写真がけっこうあるので、今回はここまで。
いまのところ、肩まわり、背中まわり、腹筋あたり、がいい感じの筋肉痛だ・・・
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高知の旅を語って100万円ゲッチュ!
おかげで体が痛い・・・
ということで、早速いってみましょうか。
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まずこれを組み立てます。
春野陸上競技場のマットは、全部で9つのマットを組み合わせて完成します。
もっとたくさんの組み合わせもありますが。
これ一式で数百万。
今回は、たばけんと二人で組み立てましたが、過去の経験でいうと、ひとりで組み立てるときも・・・大変です(汗)
所要時間30分。
まぁ、ここはさすがベテラン組(笑)
で、完成したマットで練習するタバケン。
なかなかセンスあったぞ。
開始30分前。
今回は、跳躍を見せることもあり、本気でウォーミングアップしました(怪我したくないからね)
そして、今回メルマガ限定先着6組の親子に棒高跳びに挑戦してもらいました。
まずは、ポール(棒)についての説明。
このポールはグラスファイバー製で・・・などなど細かいところまで説明。
今度は、実際に持ってもらいます。
真ん中を持つと軽いんですが、実際は一番端を持って走ります。
よって、かなり重くなります。
そして、次は、ボックスという穴にポールを突っ込みます。
という説明。
これを突っ込み動作と言いますが、これも何万回も練習したなぁ。
これが棒高跳びの一番の基本なので。
そして、踏み切り姿勢。
バンザイ!って感じでジャンプしまぁす。
そして、次は、空中を体感。
と言っても、マットの上から下に降りるだけですが、自分の体をポールに委ねるわけです。この動きがきちんとできないと飛べませせん。
ぶら下がりといいます。
1m弱の高さですが、これだけでも“空中”を感じるはず。
ということで、写真がけっこうあるので、今回はここまで。
いまのところ、肩まわり、背中まわり、腹筋あたり、がいい感じの筋肉痛だ・・・
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この記事へのコメント
1. Posted by お茶(・ω・) 2009年11月01日 21:46
二日後の明日・・・ 筋肉痛のピークが訪れるはず!←(おやじならねw)
てか、今週のメンマ ヒデさんの耐久腕立てを見せてね♪(爆)
で、日本記録とんだ?w
てか、今週のメンマ ヒデさんの耐久腕立てを見せてね♪(爆)
で、日本記録とんだ?w
2. Posted by ひで 2009年11月02日 20:58
◆お茶(・ω・)くん
>二日後の明日・・・ 筋肉痛のピークが訪れるはず!←(おやじならねw)
全然よゆーじゃ(^^)v
若いから、全然筋肉痛なんてないぜぇ〜!!
>てか、今週のメンマ ヒデさんの耐久腕立てを見せてね♪(爆)
耐久なんてないで。
なんでも勢いよっ!
>二日後の明日・・・ 筋肉痛のピークが訪れるはず!←(おやじならねw)
全然よゆーじゃ(^^)v
若いから、全然筋肉痛なんてないぜぇ〜!!
>てか、今週のメンマ ヒデさんの耐久腕立てを見せてね♪(爆)
耐久なんてないで。
なんでも勢いよっ!