４リットル。

選挙行きましたか？

自分は期日前投票してきました。
これで日本は、高知は変わるかな･･･。


今日は、プライベートで1日動きまくっていました。
おかげで、水分を4リットル以上は飲んだな。

現役時代、真夏の暑い時期によく練習した。
直射日光浴びながら。
朝方、夕方など涼しい時間帯に集中練習したほうが確実に効率は良い。

しかし、炎天下の中での大会もある。
その中で、いかにパフォーマンスを高めるか、集中力を持続するか。
やはり炎天下のなかで練習するしかない。

そりゃぁ、水分とりまくりです。
体のことを考えると、キンキンに冷えた飲み物よりも、ややぬるいほうが良い。


が、真夏の時期に、そんなんは無理。
よってキンキンに冷えたものを飲みまくっていた。
分かっちゃいるけどやめられない状態。



そんな過酷な条件で練習していた頃が懐かしい。
そんな毎日を過ごしていると、体も真っ黒になる。

買い物に行くと、店員さんに、


「サーファーですか」


と、よく言われた（ガタイもいいし）。


「そうです、サーファーです」


と、よくこたえていた（笑）。



水分とらなすぎもよくないですが、とりすぎにも注意！



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