2005年10月17日

お昼寝。

今日は、とっても早くブログを書いています。

ずばり、昼寝はいいらしい。

いつかの新聞に(確か福岡の)高校生が、昼休みにちょっくら昼寝タイムをとり、午後の授業に備えるという記事が載っていました。しかも、効果は抜群らしい。

誰でも、お昼ご飯を食べてお腹いっぱいになったら眠くなりますよね!?睡魔と格闘して、非効率的な仕事をするよりも、ちょっくら昼寝をして、効率的な仕事をしたほうがいいはずです。

しかし、実は昼寝をするタイミングがポイントらしい。高校生を対象にした実験結果ですが、われわれ大人も変わらないですね。そのポイントとは、

「眠くなる前に寝れ!」

ということらしい。イメージ的に、「眠くなったら昼寝をする」ですが、これじゃなくて、「眠くなる前に寝る」ことにより、より脳が活性化されるらしい。

つまり、眠くなったら遅いわけで、昼寝はこれから眠くなるんちゃうかな・・・というくらいに寝れ!そんな感じです。

寝る時間は、10〜15分くらいがいいみたい。

午後からの仕事をテンション上げておこないたい人は、眠くなる前に15分くらい、お昼寝をしましょう。

そんな自分も、10分お昼寝した(^^)v


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