Ｍａｘプリン大人気！？

今日は、とっても良い天気の高知県。
と、いうことでいろいろな場所へ活動しに行ってきました。

久々にパロサントさんへプリンを買いに行きました。

そう、ここで売っているんですね、Ｍａｘプリンを。

かなりの手間がかかるそうで（って、なんか他人事っぽいね）、週末に何個か作って売っているみたい。なので、かなり貴重な品です。

つまり、即売状態（笑）。

で、知らなかったんですが小夏のシーズンももうすぐ終了らしいので、やっぱりチョー貴重な一品。

確実に食べたいひとは、数日前にパロサントさんへ電話予約してください。



「Ｍａｘプリンが食べたい！」



ってね。実は、今年はスズキもまだ食べていません。
6月中くらいの販売みたい（やっぱり他人事みたい）なので、食べたい人はぜひ、お電話してから買いに行きましょう。

大人気だから、なかなか食することができませんが（笑）。



で、昨日のＣａｒ写真は、これ。

この“５”かなりかっちょいいです！




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結果発表！＆ＮｅｗＣａｒ！

実はこのブログ、今日（10日）書いています。
昨日、気がついたら9時に眠りに落ちていた･･･
でも、時間変更可能なので･･･

と、いうことでブーティングの結果発表！！

※初日に計測した、体重→後、体脂肪→後、BMI→後。
　1週間で一番落ちた値を書いています。

Ｙ氏(23歳)73.0kg→72.4kg(-0.6)、21.9%→20.9%(-1.0)、25.1→24.9(-0.2)
Ｍ氏(34歳)72.4kg→71.2kg(-1.2)、26.7%→22.5%(-4.2)、23.6→23.2(-0.4)
Ｓ氏(33歳)71.3kg→70.5kg(-0.8)、16.2%→15.0%(-1.2)、23.1→22.9(0.2)
Ｏ氏(26歳)99.2kg→100.6kg(+1.4)、35.6%→33.4%(-2.2)、36.4→36.4(0)
Ｙ氏(38歳)103.4kg→102.8kg(-0.6)、30.5%→29.3%(-1.2)、32.6→32.4(-0.2)

【Ｍａｘ的検証】

１．もともと体重の多いひとは、あまり体重が落ちていない。体脂肪はやや落ちている。しかし、見た目はスリムになった感は見受けられる。やはり脂肪を燃やす以上に、筋力アップの傾向あり。よって、体重を落としたいひとには不向きかも。または、継続してブーティングする必要を感じた。

２．体重が70kgあたりのＹ氏、Ｍ氏では、体重、体脂肪ともに効果がでている。見た目もスリムになった感あり。これくらいの体重のひとは、脂肪も燃えつつ、筋力アップし、理想の体に近づくためには、ブーティングは向いているようだ。

３．元アスリートＳ氏（って、オレやん）。体重はやや落ちて、体脂肪も落ちている。しかし、30代になると落ちにくい腰まわりのお肉は確実に落ちている。体の感覚もアスリート時代に近いものを感じる。つまり、アスリートには最適かも。

まとめ
体重を落とすことを目的にしたダイエットにはあまり向かず、体を引き締めたいひとにはむいています。で、一番数値が落ちたのは、3日目くらい。つまり基本編を毎日続けていれば、効果は倍増かも（笑）。

このデータをもとに、それぞれの体つくりに生かしてください！



って、ことでブーティングも終わり、一息ついた頃にやってきた。


マイカーと引き換えに、ニューカーがやってきた！

さて、この車は何だ？？



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7日目、ついに終了！

今日で、ブートキャンプが終了しました。

熱い熱い7日間でした。

（体重、体脂肪のデータは、明日にでも載せます）

7日目は、総仕上げ、みたいな感じ。
時間も35分と、基本編(55分)と比べても短め。

なにがきついって、早起きかな（笑）。
よく早朝から、動きまくりでした。

で、ビリー語録。


「ひとの意見を聞けるようになるはずだ」


えぇ〜！？、ダイエットのはずが、ひとの意見を聞けるようになるって･･･

これ間違いなく、ブーティングとは関係ない。
が、そんな語録がやはり面白かった。


で、1週間の成果が、下の写真。
くびれてるでしょ（笑）。
っていうか、1週間前はどんな感じやったのか、載せろって感じですが･･･

で、ブーティングのまとめ。


【Ｍａｘ検証結果】

１．体重は落ちない
　（脂肪は燃焼されて軽くなるはずが、筋力もアップして筋肉がつくから、＋−ゼロって感じ。それでもスズキは2kg体重落ちました）

２．体脂肪は落ちる
　（今回、みんなのデータでもはっきりしているのが、これ。体脂肪は減りますね）

３．ウェストまわりには効果あり
　（地味なツイスト運動←腰をひねるね、が意外にも効果を出した。お腹まわりの変化が一目瞭然！であってほしい）

４．テンションは上がらない
　（思った以上に、自分との戦いが多く、テンションは下がり気味）

５．ひとりより、みんなで
　（ひとりでは、妥協する。なので、妥協できないように数人でおこなうのがよい）

６．ひとの意見を聞けるように･･･ならない
　（これ、全く根拠なし。が、いいタイミングでビリーが諦めるな！と言ってくれる。あっ、頑張らなきゃ！と思う。あっ、ひとの意見を聞けてるやん）


ということで、確実にビリーに引き込まれます。

この検証結果を見て、私も、オレもＭａｘスタジオでやりたい！という方、



「残念ですが、各自ご自宅でブーティングしてください」



夏にむけて、お腹まわりがくびれてきたので、スズキはもうブーティングしません。各自、頑張ってください（笑）。



明日から、ゆっくり寝られるぜ！



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6日目＆海賊。

さて、今日でブートキャンプも6日目。

今日は、朝一からハプニング！

早朝が続いていたためか、スタジオの鍵を忘れた。
しかも、気がついたのはスタジオ付近。

引き返すのも時間がもったいないので、スタッフを電話で（無理やり）起こし、鍵を借りて、開始時間は遅れたものの、なんとか6日目をスタートすることが出来た。


まじで、焦ったわ。


今日のビリー語録。

「捨て身になるんだ」（特にそこまでなる必要ないし）
「きっとやり遂げられる」（そんな前向きな気持ちは必要だ）

ってことで、今日もなかなかいい感じのデータが取れました。
体重は、そのまま。体脂肪がまたまた落ちていました。

しかもさぁ、Ｍａｘの体スキャンは、いろんなデータをもとに体年齢というものがでます。

今日、初めて実年齢を1歳下回った(^^)v

Ｍａｘに来られるお客さん（バレエやピラティスね）には、測定してもらっています。女性は、実年齢に近い方が多いんですが、男性は、プラス30歳など、実年齢からかけ離れているひとが多い。


男性陣、もっと危機感をもちましょう。


夜は、Ｋ−バレエカンパニーの海賊を見てきました。

やっぱり、“本物”をみることは大切ですね。
休憩時間には、Ｋ−バレエで踊っていた、向山に解説やら裏話！？などを聞きながら（笑）。


ひとに何かを伝える、というのは意外にも難しい。
けど、一生懸命に向かっていけば、必ず伝わる。


“本物”をみて、それを感じた。



さて、明日はブーティング最終日。
寝坊と鍵を忘れないようにしよぉっと！



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5日目。

さて、ブートキャンプ5日目。

知らなかった、ビリーと仲間だったとは（笑）。

ただ1週間ダイエット、というはずがいつの間にか、仲間になれたんだ。

と、いう方向性。
このあたりが、ブーティング人気の秘密かもね。

後半になってくると、いろんなビリー語録が出てくるわけよ。それが楽しいからや、やめられないのかも（笑）。

こんなんきつくて、無理だよぉ〜、なんて思いながらも頑張っている自分がいるし。

恐るべし、ビリー。


で、効果のほうは･･･（数字をあげろよって感じだけど）。

相変わらず体重は減らない。
スズキの場合、体脂肪がちょっぴり増えた。
まぁ、気にする範囲ではない。

でもね、やっぱり落ちにくいわき腹がスリムになってきた。


他の続けている6名も、体重は変わらず。
が、体脂肪は落ちている。


やっぱり筋肉がついている。


夏に向かって、サマーバディだ！！



って、まんまとブーティングにはまっているオレ。



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4日目＆あれ！？

今日の高知放送（向山特集）なかなか良かったです。

が、放送前に1通のメールが。

「編集の都合上、鈴木先生のインタビューはカット！」となりました。

と。
確かに、なんかいつものように熱いインタビューは受けなかった（まぁ、主役はスズキじゃないので）ような気がしてたから･･･。なんかテレビ用に、ネタを作ろうかな（笑）。


でもね、反応が早かった。
放送時間中に問い合わせの電話がかかってきた。
だいたい、テレビで放送されたときは、時間があいて反応があるものですが、ピラティス関係に関しては、ほんと早い。

まぁ、嬉しいことですが。


ってことで、ブートキャンプ4日目。

4日目は、3日目と同じ内容で応用編（たしか）。

筋肉痛はあるものの、なかなかいい感じ。

今日も5名でおこないました。
みんなのデータをまとめてみると、体重はやっぱり横一線。
が、体脂肪が確実に減って、腰まわりがスリムになってきています。

（特に）30代に入ると、わき腹あたりがねぇ、のお肉がなかなかとれません。
そんなスズキも4日目にして、なかなかいい感じになってきましたよ。

ずばり、わき腹辺りのお肉が気になるひとは、ブーティングがお勧めよ。


下の写真は、ビリーＭａｘバンド。
これ使ったら、間違いなくハードすぎて撃沈します。

でも、ビリーが言っているように、このビリーＭａｘバンドを使うことで、正しいフォームになれます。

ただ、映像のビリーバンドは、絶対に送られてきたものよりソフトだ。
女性があんな軽がるできるわけない！



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3日目＆撮影進行中！

■明日（6月5日)18:25頃から、高知放送「こうちｅｙｅ」で
　向山の特集が放送されます。ぜひ、ご覧ください。

明日放送分の撮影が進行中です。
（上の写真）
実は、今回の高知放送さんの向山特集。
予定よりも、長く放送されることになりました。
約7分。この時間での7分は、異例らしい。

ということで、この写真は何の撮影かわかりますか？

内容が、ドキュメント系になり、昔の向山をモデル（後ろの女性ね）が演じることになった。で、バレエを教えている図（前が向山ね）。

今回、モデルを使ってまでおこなう「こうちｅｙｅ」。気になる内容ですが、どんな内容かは、教えてくれなかった（ケチ！）
あっ、ちなみにスズキもインタビューで数秒でるはず（カットされてなければね）。
もっと出たかったんやけど･･･。

その辺は、明日の「こうちｅｙｅ」でご確認ください！


ってことで、ブーティング3日目。

今日は、5名でおこないました。
数値は手元にありませんが、体重は変わっていませんが、体脂肪は確実に落ちています。

このブーティングは、かなり筋トレ系が入っています。そのうえ、休むことなく55分間動く。

つまり、筋肉量が増える→体重が増える（脂肪より筋肉のほうが重い）、休むことなく動く→脂肪が燃焼される（やや無酸素運動系ですが）。

脂肪が燃焼されて、本来なら体重が減るはずですが、筋肉も増えるので、体重に関しては、プラマイゼロって感じ。


すげぇ、ブーティング。理にかなってるかも。


で、今回のビリー語録。


「諦めるな。君は心も意志も強い」



おう、絶対に諦めない。



って、なにを諦めないんだ？？？



明日の4日目も早起きを頑張ります（笑）。



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2日目(ブートキャンプ)。

■6月5日(火)18:25頃から、高知放送「こうちｅｙｅ」で
　向山の特集が放送されます。ぜひ、ご覧ください。


今日もやりましたよ、「みんなでブートキャンプ！」

っていうかさぁ、リーダー休みやがって。まぁ、南国市からは遠いけど･･･

で、もうひとりはダウン。

ってことで、スズキを含め、5名でした。
しかも、明日からひとり急用ができ、4名になりそう。

が、オレは負けない。
っていうかさぁ、オレが行かないとスタジオ開かないから、大変なわけよ。

で、二日目。
二日目は初日とおなじことをおこないます。
最近、筋トレをしても次の日には筋肉痛にならない（おっさんてことか？）のに、このブートキャンプは、次の日というよりも初日の夜、すでに筋肉痛になっていた。

ってことで、どれだけハードか分かりますよね？

で、ビリー（あっ、主役の黒人のひとね）のひと言。

一緒にエクササイズをしているひとたちに聞くわけよ。



「今、なにやってんだ？」って、

そうすると「筋トレ！」と。

で、ビリーは「そうじゃない、ここはブートキャンプだ！」



とよく分からないひと言があります。
こんな会話がいたるところで発せられるので、なんとも面白い。


で、二日目の感想。

スズキは、腹筋、ハムスト、肩まわりが、ちょー筋肉痛になっている。
手を回すだけでも痛い。

今日は、そのあと1レッスンと運動教室が入っており、めちゃめちゃ体が痛かった。
で、やっぱりブーティング終了後1時間ほどは、テンション上がらず･･･


で、向山いわく、

「ブートキャンプ→テンション下がる→食欲もさがる→勝手に食べる量が減る→その結果、痩せる」

あぁ、なるほどね。
ブーティングで痩せるのではなく、テンションが下がり、その影響で･･･



恐るべしブーティング。
ってことで、明日も早起き頑張ります！


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1日目(ビリーブートキャンプ)。

■6月5日(火)18:25頃から、高知放送「こうちｅｙｅ」で
　向山の特集が放送されます。ぜひ、ご覧ください。


と、いうことでとうとうスタート！
Ｍａｘ的ビリーズブートキャンプ！

２Ｆの広いスタジオでおこないました。
ここは、光が入り込むステキな場所。
それだけにプロジェクターは厳しい。

今回は、唯一の経験者（リーダー)を迎えて、おとな7名でおこないました。

よく考えるとさぁ、26歳から38歳の男子が朝6:45に集合してさぁ、ひとつの目標（そりゃぁ、ナイスバディになるという目標だ）にむかって、ひたすら動きまくるっていうのもなかなかないでしょ。そんな意味でもビリーは素敵だ（笑）。

で、1日目の感想。

スズキ、すでに筋肉痛。
腹筋、ハムスト（もも裏ね）を中心にかなりきている。
1日目は、基本編。
というか、基本編という名の全身運動です。

さらにこれハードすぎて、テンション下がります。
が、そこはビリー、うまいこと出来ています。

テンション下がってくるタイミングで、ビリーが


「お前はなんのために入隊（ブートキャンプをおこなう＝入隊･･･みたい）したんだ？」

と問いかけてくる。


「そうだ、結果は必ずついてくる。だから諦めるな」


と、素晴らしいタイミングでビリーがオレ達に気合いを入れてくれる。

テンション下がる→ビリーの励まし→テンション上がる→疲れてテンション下がる→ビリーの励まし→テンション上がる･･･

の、繰り返しだ。
完璧ビリーマジックにはまってるわ、いい大人たちが（笑）。



で、これは確実に効果は出る。
体重が落ちるのか、体脂肪が落ちるのか、筋力が上がるのかはひとそれぞれだが。
だってさぁ、それだけハードやから。

でも、これ向山のおくるピラティス効果。
インナーマッスル（体の軸を作る筋肉ね）は鍛えられない。



さてさて、明日も早起きして（実はこれが一番つらい）頑張っかな！



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３ヶ条。

とうとう明日から過酷な1週間がスタート！

そうです、ビリーズブートキャンプ！

実は、先ほど説明書！？を読んでみた。

そしたら、写真のように、より効果を出すための３ヶ条というものが入っていた。



肝心なのは、



「気合だ！」



と書いてあった。
ある意味、


「えぇ〜」


みたいな。
そりゃねぇぜ、ビリー。
気合って･･･。


まぁ、３ヶ条。

その１．最後まであきらめずに続けるべし。
その２．筋肉に意識を集中するべし。
その３．栄養管理をしっかりするべし。

とのこと。


あまり説得力のある３ヶ条ではない。



そして最後に、


「この手紙はいつでも目につくところに貼っておくことをお勧めするぞ。
結果が出るのがブートキャンプなんだ。やせたきゃオレについて来い！
引き締まった君に会うのを楽しみにしている！！」


そんなビリーに、オレも会いたい･･･。



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