2015年03月26日

近々やりましょうか、MAX的ストレッチ教室!

今日は、午前中にこちらの教室を。

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「スポーツマックス流 肩凝り腰痛予防簡単ストレッチ」




今回は、教職員関係60名ほど。

肩凝り、腰痛もちのかたも多かったようですが、

なぜ肩凝りなどになるのか?

そして、なにが大切なのか?

など、おとななので(笑)そのあたりも理解してもらいながら

すすめていきました。




ストレッチだけでなく、日常生活で必ずおこなう「歩き」

も取り入れながら。




わざわざ時間を作って、ジムに通って筋トレをするよりも、

日常生活で必ずおこなう「歩き」方が正しければ、

それだけでも十分な筋トレという名のナイスバディを作ることができます。

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で、Facebookに載せたら、

「自分もやってみたい!」

という方ご意見をいただきましたので、



近々「MAX流ストレッチ教室」をおこないたいと思います。



お楽しみに!





やっぱりね、自分の体は自分で管理です!





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