2015年02月18日

一番の回復は、睡眠だな。

今日も龍馬マラソンネタです。


走り終わってからの疲労感は、ハンパなかった感じ。

おかげで、NIKEのFuelの数値も、初の1万台。

IMG_1092


アスリート時代は、体力だけでなく、精神的にも疲労感たっぷりでしたが、

今回は、体力のみですが、体力MAXが100とすれば、

間違いなく0になった感じ。




でね、サプリメントなどで栄養補給することも大切ですが、

一番大切なのは、やっぱり睡眠。




試合後は、体が興奮して寝れなかったりしますが、

かなり早く眠り始め、

それゆえ途中で目が覚めましたが、

自分の中で、体力が復活していることが、分かるんですね。

ドラゴンボールの仙豆を食べている感じ(笑)






さすがに1日では完全復活は無理でしたが、

2日目も早めに爆睡。

これまた、寝ながらも体力が復活していることが分かる。

こんな感じ、初めて(笑)

なんか人間のカラダって不思議よね。






普段もできるだけ、睡眠時間を確保しているつもりだが、

今回ほど、睡眠が大切と感じたことはない。






これもマラソンを走ったおかげ。






世の中、何が大事って、「健康なカラダ」

これがないと、なにも出来ない。





だからね、睡眠はばっちりとりましょ!

寝ないでも大丈夫!ってひと、

後から必ず、きちゃいますよ。








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